各阶段孩子应该睡多久？
刚出生新生儿，一整天的睡眠时间总共约有20个小时，甚至更长，新生儿因为整天都是睡睡醒醒，比较没有白天、晚上的分别；一岁以前的幼儿全天的睡眠时间则应该要有14小时，包括晚上、白天以及午睡时间；三岁以前的孩子一天睡眠时间最好达到12小时，至少也要有10个小时。
至于要几点睡？一到三岁的小朋友，建议要在晚上九点前入睡；三岁以后可能会比较晚睡，但是仍希望尽量让孩子早睡，无论西医或中医，站在健康的观点，都认为孩子最好在九点以前入睡是最有益的。
宝宝夜奶不影响睡眠
出生二个月（特别是一个月的新生儿）的婴儿，半夜还需要喂奶，一个月以后的孩子可开始戒除夜奶，不过若是早产低体重儿，需维持3~4小时喂一次奶，就不要急着戒夜奶，宝宝夜奶时多半是半睡半醒，会有自然的吸吮反射动作，无论亲喂或瓶喂，都不会影响睡眠，家长不需太担心。
九点以前入睡对孩子最好，但是要如何让孩子能顺利早睡？洪依利医师特别提供以下几个注意事项让家长参考：
*白天让孩子尽情的玩。
*除了新生儿之外，家长应避免在下午四点以后让孩子睡午觉，以免无法在晚上九点前入睡。
*睡前避免让孩子有过度刺激的玩耍。
*如果孩子在九点前睡，会鼓励家长让孩子在睡前那一餐尽量吃饱。
*出生二个月以前新生儿，晚餐那一次的奶可喂少一点，睡前喝的奶则建议比平时多20c.c左右，这样半夜比较不会饿醒。
*营造安静、舒适的睡眠环境，此外，灯光太亮会影响睡眠质量，假如孩子怕黑，建议点一盏小灯就可以了。
*诱导孩子入睡，每个孩子入睡方式不同，有些需要安抚奶嘴、玩具，或妈咪的陪伴等等，应该依孩子需要来进行。
*让孩子独立在自己的床上睡，若与家长睡，会受大人作息所影响，比较不容易早睡。
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