焦虑症是女性更年期比较常见的一种症状，患上更年期焦虑症是令人烦恼的，不但患者痛苦，家人也是会受到影响的，不过最严重的还是会影响到患者的身体健康，所以面对更年期焦虑症，一定要引起重视。不过不一定要治疗服药，也可以通过饮食及自我调理，加上家人的帮助，从而走出更年期焦虑症的。下面妇产医院医师和大家分享一下这方面的经验。
更年期焦虑症的调理方法：
1、日常饮食中多补充一些重要的营养物质，如维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等，妇产医院医生介绍说这些物质可以缓解由于体内营养不足不均衡引起的一些不良情绪，可以从日常饮食中摄取，尤其是蔬果;
2、服用一些保健药膳也是很有必要的;
3、家人的关爱和体谅也很重要，有时更年期的一些情绪是自己也控制不了的，全家都耐心的开导，情绪慢慢稳定下来，常常晚饭后或是周末出去外面散心，慢慢的脸上也有了笑容;
4、运动和休息对更年期焦虑症患者也是格外重要的。妇产医院医生解释说，运动可消除烦恼，调控紧张与焦虑的情绪。不但能消耗紧张时分泌的化学物质，还能缓解肌肉疲乏，让肌肉放松，帮助睡眠。
以上就是医师介绍的内容，如果还有其他疑问的话，可以网上在线咨询妇产医院客服，会有经验丰富的客服会耐心的与你一对一解答。
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