更年期是一些妇科疾病最易发生的时期，一般到了40岁左右女性的更年期综合症就会出现，进入更年期后，身体很多处器官都开始渐渐衰退，抗病能力和免疫机能下。这时候，女性朋友就要了解一些更年期保健常识了。那么，更年期综合症的保健常识有哪些呢?
更年期综合症的保健常识：
妇产医院医师针对更年期综合症的保健常识指出，更年期妇女要从思想上和身体上做好各种准备，是顺利度过更年期的重要措施，同时要加强锻炼、控制饮食、适当服用激素。
1、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。
2、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。
3、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
4、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁。
5、继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女，绝经前月经紊乱如无异常，不必急于取出，但绝经半年后应及时取出。
6、要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
以上就是医师介绍的内容，如果还有其他疑问的话，可以网上在线咨询妇产医院客服，会有经验丰富的客服会耐心的与你一对一解答。
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