养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐应季食疗美食，希望大家喜欢并从中受益。
补虚养身、防癌抗癌、营养不良、肝炎食谱--泥鳅炖豆腐
准备食材：泥鳅500克，豆腐(北)250克，盐3克。
做法步骤：
1、把泥鳅去鳃及内脏，洗净，豆腐切块;
2、泥鳅入锅，加盐、清水适量，置武火上，炖至五成熟时，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可食用。
补虚养身、滋阴、胃调养食谱--铁板鱿鱼
准备食材：鱿鱼(鲜)400克，洋葱(白皮)15克，色拉酱20克，虾酱15克，味精3克，胡椒粉15克，卤汁1000克，色拉油10克，大葱10克。
做法步骤：
1、将鱿鱼整只放入沸水中用中火氽3分钟，取出后，鱿鱼放入卤水中微火卤30分钟;
2、取一锅，放入色拉油，烧至七成热时，放入洋葱末煸炒出香，加入沙拉酱、海鲜酱、黑胡椒粉、味精调成汁备用;
3、取一铁板烧至九成热，铺上一张叠成小船的锡纸，将卤好的鱿鱼筒沿头尾打上间距为1厘米的直刀;
4、然后放在锡纸内，浇上调好的汁上桌，撒上葱末即可食用。
补虚养身、补气、骨质疏松食谱--黑椒牛排
准备食材：牛排300克，洋葱(白皮)25克，胡萝卜25克，西芹30克，青豆20克，菜花30克，盐4克，胡椒粉8克，黄油50克。
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