女性经期时出现痛经后要怎么办呢?并不是每一个女性都会出现痛经，但是一旦出现了，那就要重视，关于痛经有关方面们还是需求多角度做好的，但是常常女性由于管不住本人的嘴，也会招致痛经严重增加，医师指出其实治疗痛经要一定的时间，女性一定要耐得住性子，详细的还是看看医师是如何讲解的吧。
保持温暖：让自己温暖可以让血液流通加强，也会让自己的肌肉放松，往往出现疼痛是由于肌肉痉挛造成的，在月经期间可以多喝一些红糖水或者是在腹部放热水，都会有一定的效果。
指压法：指压法也是一种中医治疗的方法，中医认为盆骨和足部有着经络上的联系，为此可以根据对应的穴位进行按摩，这需要一个过程，也需要一定时间，效果也是因人而异。
练习瑜伽操：瑜伽是一种有氧运动，为此医师建议可以急性瑜伽训练，这样可以缓解痛经，但是具体的怎么缓解痛经也需要和专业的教练进行沟通。
补充矿物质：往往在生活中一些物质可以缓解痛经，镁对于身体的钙吸收有很好的作用，医师建议在月经来之前较好进食一些镁元素，或者是进食一些含有镁的食物。
避免咖啡因：在生活中有一些食物可以导致疾病疼痛的出现，比如说茶叶，因为这些可以导致我们的精神处在一个紧张的状况下，为此在月经期间也会出现不适的感觉，但是这就从另外一个角度告诉我们应该做好痛经的饮食护理。
以上就是医师介绍的内容，如果还有其他疑问的话，可以网上在线咨询红河妇产医院医师，会有经验丰富的客服会耐心的与你一对一解答。
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