月经是女性独有的，也是反映的是我们身体的健康情况，如果我们的身体是十分健康的话，经期的痛苦会显得十分微弱，反之，就会让人痛不欲生。那么对于痛经，女性到底要如何避免呢?有哪些好的方法呢?对此红河妇产医院医师为大家做了以下分析。
对于痛经女性到底要如何摆脱呢
远离痛经，女性需做到：
一、平衡饮食
尽量少吃过甜或过咸的垃圾食物，它们会使我们胀气及行动迟缓;而多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐则能让我们血液循环、新陈代谢等都达到正常水平，从而在侧面为我们减缓经痛。
二、少喝咖啡多喝开水
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使我们神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
三、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。医师发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
对于痛经，女性一定要尽量避免，做好预防措施，因为痛经严重时会出现小腹或腰部疼痛，还会出现腰骶痛。甚至还会出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作、学习、生活带来严重影响。所以女性朋友一定要注意。
相信您看完文章后，对于以上的内容有了一定的了解。如您还有其他的妇科问题，可点击红河妇产医院在线咨询。
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