山西贞德妇儿医院医生提醒各位女性：现在越来越多的女性会出现月经期间痛经的现象，出现这一现象的主要原因是由于如今社会女性所要承受的压力是越来越大，导致了痛经这一情况的出现，要想缓解这一状况较好的是要在月经期间知道什么能做，什么不能做。
1、月经期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、月经期间要注意保暖
也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4、吃点甜食
月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化
要知道在月经期间女性的脾气总是不好的，所以在此期间较好是多开一些笑话的书籍，保持好的心情。
7、忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡较好采淋浴。
8、月经期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
以上就是医生介绍的内容，如果还有其他疑问的话，可以网上在线咨询山西贞德妇儿医院客服，会有经验丰富的客服会耐心的与你一对一解答。
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