内分泌失调吃什么?内分泌影响大吗?山西贞德妇儿医院医生提醒各位女性：内分泌系统掌控着人体的代谢和生理功能，是健康、年轻的基础。但由于年龄的增长、缺乏营养、不良情绪、外部环境等等因素导致内分泌失调的女人越来越多，究竟吃什么能调节内分泌呢?
内分泌失调吃什么?
●黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。
可调节人体生理功能，要知道一旦人体的机能发生紊乱的现象，我们的内分泌就会出现异常的现象，会导致我们月经不调，月经延迟，痛经等现象的出现。
●黄色食物健脾：黄色的食物不仅仅是长大好看，对于我们女性的身体也是有非常大的帮助的，可以补充我们人体所需要的营养。
黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
代表食物：黄豆、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和柠檬等。
●绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。
另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
●多吃富含钙和维生素B的食物：富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。
富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
●含蛋白质的食物：鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
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