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关于孩子挑食你应该知道这四点

小岳
关于 孩子挑食 ,你应该知道这4点:我曾听一个妈妈说,她儿子有一段时间吃东西让她很头疼。原来孩子一直喜欢吃的东西,从某天开始,就一口都不肯吃。 关于孩子饮食行为发展,我

关于孩子挑食,你应该知道这4点:我曾听一个妈妈说,她儿子有一段时间吃东西让她很头疼。原来孩子一直喜欢吃的东西,从某天开始,就一口都不肯吃。

关于孩子饮食行为发展,我觉得有4点父母必须要了解。

关于孩子挑食,你应该知道第一点:

很多孩子在3岁左右,变得特别挑食。这其实是一种很正常的现象。这种现象发生的生理原因,是孩子身体生长的速度开始减缓,对食物的需求就会下

降。主要表现就是食欲下降。

关于孩子挑食,你应该知道第二点:

很多孩子在两岁以后会越来越有自主性,在吃东西上面,他们也会越来越“不听话”。很多孩子会更倾向吃原来已经吃过的、

熟悉的东西,尤其是当他们的抚养者不在身边,或者去不熟悉的地方吃东西的时候。这是进化中的一种自我保护心理机制。

当父母不在身边的时候,孩子选择自己熟悉的东西吃,会避免掉很多危险。挑食的情况一般会持续一段时间,不同孩子挑食的时间长度不同。

关于孩子挑食,你应该知道第三点:

孩子和成人一样,需要丰富的食物。怎样鼓励孩子吃丰富的食物呢?最好的办法是小量、反复地给孩子提供某一种新食物。有一个研究让从没吃过豆腐

的孩子尝试吃豆腐。大概反复、少量吃上8-15次,孩子会开始主动愿意吃豆腐。但是对豆腐的烹饪法有自己的偏好。那些更多吃甜食的孩子,喜欢甜

的豆腐;更多吃清淡味道食物的孩子,喜欢不放调料的豆腐。孩子的基本口味偏好可以通过训练养成。如果你希望孩子少吃甜食,平时饮食中需要注意

减少食物的甜度。

关于孩子挑食,你应该知道第四点:

吃饭时的感受,也对孩子饮食习惯有很大影响。有些父母总是担心孩子不好好吃东西,孩子吃饭就变成了一家人的压力。有些父母会恐吓孩子吃,

有些父母会强迫孩子吃。这种做法会让孩子更加反感这种食物——食物和压力联系在了一起。还有一些父母会尝试“贿赂”孩子。有父母会对孩子

说:“你只要吃完蔬菜,我就让你吃蛋糕。“这种方法对吗?

很遗憾,不对。

这种方法只会让孩子越来越不喜欢吃蔬菜,却越来越喜欢吃蛋糕。

千万别把食物当成某种奖励。

关于孩子挑食,你应该知道尽量不要给孩子定理这样的规矩——你必须要吃完你的饭,才可以吃零食。这句话在暗示孩子两点,

第一,不管你饿不饿都必须要吃饭;

第二,零食是正餐的一部分。

吃饭是人类的天性,即便是小孩子,都不会让自己太饿。但是健康的饮食习惯需要特别培养。如果不希望孩子未来过度肥胖,或者因为营养不良影响了

身高、智力、认知能力等发育,一定要注意从小培养孩子良好的饮食习惯,给他们提供一个好的用餐环境。

关于孩子挑食,再提醒一点,尽量不要一边吃饭一边看电视,父母也尽量不要看手机。用餐时间往往是一家人重要的团聚时间,建议一家人最好能够在这个时间聊聊天。

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