【今日惊蛰】惊蛰养生重春捂,这些养生小贴士请收下!

  • A+
所属分类:牛皮癣医院

微雨众卉新
一雷惊蛰始


今天10时56分
我们迎来二十四节气中
一个充满动感的节气
惊蛰
活泼泼的春天
正款款向我们走来



一声霹雳 万物动


惊蛰惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物,
同时也是各种病毒和细菌滋生、活跃的季节。
因此,此时节,
银屑病患者应该多注意预防外感疾病
比如(流感、流脑、水痘等)的发生。
还要注意春敏等,以免引发病情反复!



惊蛰养生重春捂


惊蛰前后,气温回升,
是全年气温回升最快的节气,
不过冬春更替,冷暖空气交锋,
气温波动甚大,
还时常出现“倒春寒”现象。
故不要因天气变化而过多地增减衣物。

银屑病患者此时一定要注意保暖,
感冒也会引发银屑病的再次复发。
春季是银屑病高发季节,
患者朋友们即使现在没有任何发病症状,
也应及时联系您的主治医生进行复查。



 惊蛰 · 三宜 


1、宜保暖


俗话说,“春捂秋冻,不生杂病”。
惊蛰天气刚刚转暖,气温还比较不稳定,
注意保暖才能预防感冒和银屑病的侵扰。


早晚较冷时,可适当“捂好”,
以自身感觉温暖,又不出汗为宜;
当气温超过 15℃且比较稳定时,
就可脱掉棉衣,穿得稍单薄些。



2、宜润肺


惊蛰气候干燥,
容易使人口干肺燥、外感咳嗽。
我国民间有惊蛰吃梨的习俗,生梨性寒味甘,
有润肺止咳、滋阴清热的功效,
银屑病患者可根据医嘱适量食用。


适合银屑病患者春季养生且具有润肺功效的食物,
还有枇杷、百合、银耳、莲藕、
山药、大枣等。



3、宜动养


惊蛰时节,生机盎然,人体阳气上升,
各个器官组织机能想要充分活跃起来,
就需要均衡得法的运动。
蛰伏了几个月,因为疫情特殊时期,
很多银屑病患者都无法出门做任何运动,
其实在家也可以动起来。
全身心地动起来,
有利于银屑病患者身体气血运行畅达,
新陈代谢加快,身体健康无恙。


具体来讲,要求患者不只是简单地动起来,
适度的下棋、打牌,锻炼头脑醒神;
听音乐、唱歌,愉悦一下内心。
要知道,愉快的心情和良好的心态,
对于银屑病养护来说非常关键。

 惊蛰 · 三忌 
1、忌食酸
春天对应的是肝,肝气旺会伤脾,
脾胃是后天之本,故惊蛰时节,
银屑病患者要注意少吃酸来养脾。


建议患者朋友们多吃富含植物蛋白质、
维生素的清淡食物以滋养脾气,
如菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、
木耳菜、芹菜、油菜等。

2、忌熬夜
天气渐暖,身体的毛孔、
汗腺、血管开始舒张,
皮肤血液循环也旺盛起来。
这样一来,供给大脑的血液就会相对减少,
从而产生“春困”。
如何克服?

银屑病患者睡前可以泡脚、按摩脚底,
这样可以推动血气运行、温补脏腑、
安神宁心,有助入睡。

切记熬夜,因为熬夜
可能会对身体疾皮肤的恢复有很大的阻碍。


3、忌躁郁
惊蛰季节,人体的肝阳之气渐升,
阴血常相对不足,容易出现阴虚、
肝火偏盛的情况,直接影响神经、
内分泌等系统的正常功能,
从而导致急躁、易怒等情绪,
还常常会诱发情志方面的疾病。
而银屑病就是其中“一员”。


春季要重视情志调养,
做到心胸开阔、乐观愉快。
还要特别注重养肝,避免怒伤肝气。
从而引发银屑病,或者加重病情。

春雷响,万物长
一切蛰伏的美好正在醒来
待雪融草青以后

樱花、喧闹、平安
也一定都会纷至而来

我们盼望的春天不只是季节

更是希望!

愿你春安,愿你如意
愿你不负春光,不负自己!

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: