冬季银屑病患者“三多一少”应对攻略

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“ 入冬后,银屑病患者应注意“三多一少”,让银屑病一毫无复燃的机会。

三多一少应对策略

1、多运动
冬天银屑病患者会比正常人出现更多倦怠、乏力、精神不振等症状,此时多走出户外做做运动是个不错的调整方法。跑步、爬山等有氧运动都很适合银屑病冬季养生,需要注意的是不能大强度锻炼,要注意循序渐进。

2、多加衣

入冬之后,感冒的增多与天气变化无常有很大的关系。为预防感冒,银屑病患者要根据气温变化适当地增减衣服,其次是室内的空调温度不要过低,一般控制在25℃-27℃最好。

3、多润燥
冬季对应的脏腑为肺,冬天雨水少,天气干燥,燥易伤肺,肺燥容易出现咳嗽少痰、口干舌燥症状会成为感冒的诱因。应对干燥,可以在平时适当喝些淡茶、豆浆,食用一些能够润肺清燥、养阴生津的梨、甘蔗、甘蔗、百合、银耳等食物。

4、少食凉
入冬之后,银屑病患者在饮食上要注意调理,侧重在清热、利湿、健脾,以免在体内淤积寒气导致银屑病复发。平时不妨吃点茯苓饼、芡实、山药等,少吃寒凉食物,尤其不要生吃大量的瓜果。

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