增强银屑病患者免疫力的方法

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免疫力是很重要的一项身体指标。现代人生活节奏比较紧张,亚健康状况也很普遍,因此增强免疫力与我们的生活息息相关。


如何增强免疫力?
  1、每天1种高维C蔬果。维生素C 可以促进抗体的形成。维C主要来自于新鲜的蔬菜水果:西兰花、菜花、芥蓝、芥菜、荠菜、大白菜、油菜、彩椒(不辣)、鲜枣、猕猴桃、木瓜、桔子、草莓、番石榴等。



  2、坚持每天按摩小腹。摩擦小腹产热,也能提高免疫细胞的活力。可在每天早晨醒来时和临睡前按摩小腹,此法不仅可增强T细胞的活力,还可愉悦身心。



  3、多做运动。美国阿帕拉契州立大学的研究发现,每天运动30~45分钟,每周5天。持续12周后,人体的免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强。银屑病患者要达到的运动程度只要微微出汗、心跳加快即可。



  4、多喝鸡汤,鸡汤是治疗和预防感冒的最佳补品,可增强身体免疫力,防止银屑病复发。




  5、研究证明,乐观的生活态度、良好的人际关系有助于对抗压力,减少压力荷尔蒙,增强免疫细胞的功能。

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