银屑病患者总失眠,四招教你睡好觉!

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引言

      银屑病患者普遍都存在免疫功能低下的问题,这主要是因为现代人的生活工作压力过大,对于已在工作中的银屑病患者来说,每天的精神压力过于紧张,心理压力过大,精神没有得到放松,睡眠时间过短,再加之,长期的失眠,都可成为治疗银屑病的障碍。下面我们就来详细的了解一下:

01、影响患者睡眠的因素

      影响银屑病患者睡眠的因素依次是瘙痒、情绪障碍、疼痛和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,也可能与睡眠被干扰导致的疲劳有关联。瘙痒、情绪障碍、疼痛对睡眠的干扰表现在夜间觉醒次数增多和睡眠片断化,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在银屑病患者中也更为常见。

02、失眠使患者生物节律紊乱,加重病情

      有机体是按照与外界周期性变化相同步的适应性变化,来创造体内活动的条件。人体的多种生理指标,如体温、氧耗量、血压等,都具有昼夜节律。昼夜节律被破坏时,可能会引起机体多种生理功能障碍。长期则自身免疫功能就会下降,并且在银屑爆发严重且短时间内无法调整,致恶性循环,加重病情!

      良好的睡眠可起到辅助治疗银屑病的效果,治疗银屑病,患者必需保证足够的睡眠,而好的睡眠质量可对银屑病的治疗起到较好的辅助治疗的作用。

四招教你睡好觉

      睡前泡脚:

      对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张,引导气血下行,诱发睡意,使入眠时间明显缩短,从而提高了银屑病患者的睡眠质量。

      注意调节睡眠的时间:

      对于银屑病患者来讲,应该适当的调节自己的睡眠时间,银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准,可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中,午夜12点-2点是人体最佳休息的时间,请患者务必好好的利用。

      注意晚间的用餐:

      银屑病患者在晚餐时间,应该尽量吃一些容易消化的,不会造成胃肠负担的清淡食品,例如豆制品、少纤维的蔬菜、水果等。这样也是非常有利于银屑病患者的睡眠的。

      睡前,不要太过兴奋:

      很多患者,都会由于睡前精神兴奋,而导致自己失眠,这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱.使人难以入睡。因此,银屑病患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思,保持情绪平稳。

温馨提示:

      得了银屑病,一定要寻找专业正规的医院,千万不要为了求方便、图便宜而轻率治疗,一旦陷入治疗的虚假陷阱,错过了最佳治疗银屑病的时机,后果将非常严重。

       济南博爱银屑病医院(国家非营利性医疗机构、隶属红十字会)是国家重点银屑病诊疗专科医院,专注银屑病研究20余年,汇聚权威专家团队,极致严格的质量控制,高起点、高水准、现代化的银屑病治疗先驱理念。专业治疗银屑病,行业领导,全球见证。同时,医院实行医保报销政策和各种惠民政策,赢得了老百姓的一致好评。

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