哪些运动项目适合银屑病患者?

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所属分类:牛皮癣

俗话说,生命在于运动,平时多做一些有氧运动可帮助人们促进组织新陈代谢,使肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。同样对于银屑病患者而言,运动可以帮助病情的恢复并且能预防复发。


01运动为什么能改善银屑病病情?


首先,运动能够增强体制,提高人体对各种疾病的抵抗力,减少感冒和其他上呼吸道感染的机会。其次,户外运动使患者更多的接触日光紫外线,多数情况下,日晒对减轻病情是有益的。此外,运动还有助于患者开阔视野,调节心情。最重要的是运动可以加快皮肤的代谢产物排泄,改善微循环。



02哪些运动项目适合银屑病患者?


1慢跑慢跑,是最简单有效的有氧运动,运动量也不是很大,特点是可以由自己调节运动的幅度和节奏。

2快走走路使我们每天都会做的运动之一,银屑病患者只需在走路时加快速度,尽可能大的摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

3游泳游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重,释放关节压力,刺激淋巴排毒。
4瑜伽瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。



03银屑病患者运动时有哪些注意事项?


银屑病患者运动要避免外伤,避免造成银屑病同形反应形成新的皮损。运动要把握一个度,过度运动不仅对银屑病的恢复没有益处,反而造成免疫力下降,得不偿失。锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉感冒,进而加重病情。



不同年龄阶段的人有不同的运动方式。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动。中老年银屑病患者可选择步行、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。此外,已经出现银屑病关节炎症状,患者切不可盲目运动,应在医生指导下运动,运动时要重视关节保护。在此提醒广大银屑病患者,银屑病患者锻炼身体应根据每个人不同的体质来选择适合自己的运动方式,才能达到锻炼的目的。

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