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预防乳腺癌注意这十个要点!

静静
乳腺癌有许多原因,一方面生活水平提高,人们的膳食结构的改变导致肥胖和性早熟。另外一方面,现在生活紧张、工作压力大、晚结婚、不生育等破坏正常生理规律也使乳腺癌发病率

  乳腺癌有许多原因,一方面生活水平提高,人们的膳食结构的改变导致肥胖和性早熟。另外一方面,现在生活紧张、工作压力大、晚结婚、不生育等破坏正常生理规律也使乳腺癌发病率升高。

  女性对乳腺健康的忽视,乳腺炎、乳腺增生等一系列乳腺疾病迁延不治,也是诱发乳腺癌变的主要因素。早预防、早发现、早治疗是预防乳腺癌症的最有效的手段。

  预防乳腺癌注意10个要点

  1、三餐规律,饮食多样化、营养均衡。

  2、每天半小时慢跑、快步走、体操等,能提高免疫力,改善机体血液循环。

  3、善于调节情绪,保持平和的心态,学会放松。

  4、不熬夜,保证睡眠充足。

  5、戒烟、限酒。

  6、避免病毒感染和药物危害。

  7、提倡母乳喂养。

  8、避免不必要的放射线照射。

  9、慎用保健品。有些保健品中含有大量的激素,可能造成孩子早熟。

  10、定期体检,B超、内分泌检查,都能及早发现问题。

  预防乳腺癌的水果

  一、猕猴桃

  具有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收。

  二、山楂

  山楂内的黄酮类化合物牡荆素,是一种抗癌作用较强的药物。山楂提取物对癌细胞体内生长、增殖和浸润转移均有一定的抑制作用,能预防消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌。

  三、柑橘

  如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

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