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预防乳腺增生的7“妙策”

小君
女性在工作和生活中承受着很大的压力,作息不规律,月经不调,常常心情郁结,是很容易让乳腺增生找上门来的。为了让自己远离乳腺疾病,做好 乳腺增生的预防工作 ,女性要做到

  女性在工作和生活中承受着很大的压力,作息不规律,月经不调,常常心情郁结,是很容易让“乳腺增生”找上门来的。为了让自己远离乳腺疾病,做好乳腺增生的预防工作,女性要做到7个方面的要求。

  下面就请妇科专家给大家介绍一下预防乳腺增生的7“妙策”

  1、自我检查和定期复查。

  2、多运动,防止肥胖提高免疫力。

  3、避免人流,产妇多喂奶,能防患于未然。

  4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

  5、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

  6、心理上的治疗非常重要,对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。

  7、改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆较好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

  温馨提醒,乳腺增生如果不能很好地预防和做到病情的合理控制,很容易病变,到那个时候就悔之晚矣了。所以女性在平时的生活中,更要重视乳房健康,了解预防乳腺增生的7“妙策”!

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