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两款冬天瘦身食谱,吃饱也能瘦身

小秀
两款冬天瘦身食谱吃饱也能瘦身 1、清蒸羊肉:羊肉是冬天进补的最佳食物。

  两款冬天瘦身食谱,吃饱也能瘦身

  1、清蒸羊肉:羊肉是冬天进补的最佳食物。

  羊肉性温热,补气滋阴。羊肉能够暖身,同时羊肉含有一种类似“燃脂素”的营养成分,它是转运脂肪酸进入线粒体的载体。而脂肪酸有必要在线粒体内才能够焚烧。因此多吃羊肉有助于焚烧脂肪。

  清蒸羊肉的做法:

  ①、瘦羊肉750克切成3大块,洗洁净后放入沸水锅里煮一下,然后捞出洗洁净。

  ②、羊肉再次放入沸水中,加入葱、姜、大茴香、花椒,煮熟。

  ③、将羊肉捞出,放凉,去除浮沫,切成薄片,然后点入碗底在上面放入少数葱、姜,加入鸡汤上笼蒸15分钟。

  ④、去除葱、姜、汤沥入锅里,肉扣入汤盘,再将原汤加适量精盐和味精调匀,加入麻油即可食用。

  2、苦瓜炒蛋:苦瓜具有瘦身的作用。

  苦瓜含有清脂素,当进入人体后,清脂素会作用在小肠上。经过改变肠细胞网孔,阻挠脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收。从而加快体内小分子营养的吸收,但又不参与人体代谢。

  苦瓜炒蛋的做法:

  ①、将苦瓜切成薄片,用盐揉抓顷刻,然后用手挤掉苦瓜水。

  ②、锅里加入是少数的油,倒入一点点料酒赞一下。然后倒入苦瓜炒一下,加入一点糖,炒到八老练的时候装碟。

  ③、鸡蛋打成鸡蛋液,锅里加入油,略炒鸡蛋。然后加入苦瓜,和鸡蛋同时翻炒几下即可。

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