怎样让孩子健康成长，很多父母首先想到的就是让宝宝吃得好。其实，让宝宝健康成长还有一个关键因素，那就是睡眠。睡眠质量的好坏对宝宝健康成长十分重要，下面就一起来了解下。
一、宝宝睡眠质量差，危害可不小！
1.影响身高
对宝宝身高有影响的除了营养摄入情况、身体锻炼情况和遗传因素外，还有一个重要影响因素那就是生长激素的多寡。
当宝宝熟睡时，身体会分泌出更多的生长激素。因此，宝宝每天睡眠的足睡得好，身高增长就快；宝宝每天睡眠时间不足或睡眠质量差，就会导致生产激素的分泌受到影响，进而妨碍宝宝长高。
2.降低身体免疫力
当进入睡眠状态时，人体的免疫能力会获得提升。因此，睡眠质量差会造成身体免疫力降低，从而导致宝宝出现精神烦躁、食欲下降的症状。
3.影响大脑的创造性
睡得不好不仅会让宝宝不能完全集中注意力，还会降低思维能力和记忆力，进而影响大脑的创造性，不利于日常学习。
4.影响心理健康
睡眠时间不够、睡眠质量差会导致宝宝出现紧张、焦躁、情绪低落等不良心理状态。长期如此，就会导致宝宝的心理健康出问题。
5.导致肥胖
研究发现，睡眠不佳会妨碍与饱腹感和食欲相关激素的分泌，导致宝宝越吃越多，最终造成宝宝慢慢变胖。
6.引起便秘
睡眠质量差会影响大脑的正常运转，长久以往就会造成神经衰弱。当宝宝有神经衰弱症状时，就会影响肠胃道功能，引起结肠蠕动变慢最终导致便秘的发生。
二、宝宝睡不好觉，妈妈需要这样应对
1.喂奶后别立即睡觉
妈妈在给宝宝喂奶后，别让他立即就躺下睡觉。最好陪他玩耍一会再让他睡觉，这样对提升睡眠质量很有帮助。
2.营造宁静氛围
到了宝宝的入睡时间，妈妈可以在房间里开一盏小灯，营造出宁静氛围。在这样的氛围下，不但能促进身体分泌更多生长激素加快长高，还能让宝宝对夜晚的认识进一步加深，慢慢养成白天活动、晚上睡觉的生活习惯。
3.保持合理温度
让宝宝睡得安稳，保持适当体温很关键。大家最好常留意一下，可以用手摸摸他的后背，如果感觉温暖无汗说明温度正好。
4．适应宝宝生理时钟
宝宝出生后的前三个月，一天中大部分时间都在睡觉。此时妈妈不要强行改变宝宝的生物钟，而应根据宝宝的生物钟合理调节喂奶时间，培养他正确的睡眠习惯。
5．喂奶和睡觉要有规律
宝宝出生三个月后，一天要睡14个小时左右，其中夜间睡眠12个小时左右。此时宝宝夜醒次数慢慢减少，白天午睡次数也只有两三次，妈妈要保持喂奶和睡觉的规律性，做到按时给宝宝喂奶或哄睡觉。
6．补充合理营养元素
宝宝睡眠质量差有可能是缺乏营养导致，妈妈应给宝宝补充合理的营养元素。OpO7.0具有减少宝宝哭闹、有助宝宝夜晚安睡、软化大便缓解便秘、提升骨骼强度、维持健康等七大临床功效。有了它的帮助，宝宝会拥有更好的睡眠，更少地哭闹，自然提升睡眠品质！
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各位妈妈，睡眠对宝宝的健康成长十分重要，如果发现宝宝睡眠质量不好，一定要采用正确方法应对哦！
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