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孩子需要如何防止运动损伤

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孩提时代是人一生之中最美的时光,在这段时间我们对身边一切事物都感到好奇,喜欢去做一个探究,甚至走起路来都是屁颠屁颠的,因此很多时候都会受到伤害。 那么,孩子需要如何防止 运动损伤 ?下面就请长沙男科医院的专家给大家介绍一下吧。 1、选择运动环境

  孩提时代是人一生之中最美的时光,在这段时间我们对身边一切事物都感到好奇,喜欢去做一个探究,甚至走起路来都是屁颠屁颠的,因此很多时候都会受到伤害。

  那么,孩子需要如何防止运动损伤?下面就请长沙男科医院的专家给大家介绍一下吧。

  1、选择运动环境

  孩子们经常不在正规的运动场所玩耍,所以,家长要关心一下孩子活动的场地和器材是否合乎要求。场地是不是太小,地面有没有凹凸不平,有没有其他杂物。运动所用的器械摆放位置是不是牢固,有没有损坏。在天然水域游泳时,要查看一下水质有没有污染,水底有无乱石、杂草等等。

  2、检查运动着装

  孩子参加运动时,比较好是穿运动服和运动鞋,这样不仅能够取得良好的运动效果,使之感觉舒适轻便,还有助于预防运动损伤。

  首先,运动服装的肥瘦要适当,衣服太肥大,运动时的阻力也会加大,而衣服太小、太紧,一来不能自如地做伸展动作,二来不利于正常呼吸和血液循环。其次,运动服装要有一定的弹性和透气性。第三,孩子在开始活动之前,要把运动服上的别针等小饰物摘下来,掏出衣服兜里的笔、玻璃球等坚硬的东西。

  3、重视准备活动

  在体育课上,孩子会先跟着体育老师做准备活动,但孩子自己运动时,没有了体育老师的监督,往往一开始就猛跑、猛跳,忽视运动前的准备活动,结果刚玩一会儿,就会感到力乏、呼吸困难、局部肌肉发紧、酸痛等。如果运动前做一些准备活动,上述这些不舒服的情况就不会出现。

  上述只是长沙男科医院专家的一些简单介绍,如果你想了解具体的注意事项,可以直接到院咨询专家,我们随时欢迎您的到来。

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