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体内脏器休息的时间表

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长沙男科医院专家指出,保证充足的睡眠,对健康亦是一种很好的保障,下面我们一起了解下,体内脏器休息的时间表: 晚上9:0011:00 免疫排毒时间 11:00凌晨1:00 肝排毒、 凌晨1:003:00 胆排毒 凌晨3:005:00 肺排毒 早上5:007:00 大肠排毒、 早上7:0

  长沙男科医院专家指出,保证充足的睡眠,对健康亦是一种很好的保障,下面我们一起了解下,体内脏器休息的时间表:

  晚上9:00——11:00 免疫排毒时间

  11:00——凌晨1:00 肝排毒、

  凌晨1:00——3:00 胆排毒

  凌晨3:00——5:00 肺排毒

  早上5:00——7:00 大肠排毒、

  早上7:00——9:00 小肠吸收营养的时间

  半夜——凌晨4:00 脊椎造血时间

  由此可见,晚上11-1点(子时)是肝脏排毒的时间,我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息,所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。因此,长沙男科医院专家劝告年轻人不要挥霍自己的健康,否则它迟早会给你算总账的。

  长沙男科医院专家提醒:上述所说的都是在熟睡的条件下,才能使脏器得以最好修养,因此提高睡眠质量是很重要的,而睡眠质量往往和睡姿有关,并且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。

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